හත්මාළුව ගත්කල වර්ග,හතකින් සමන්විත (අවුළුවක් )හෙළ එලවළු සැකසුමකි මෙය යක්කයින්ගෙ ආහාරයක් ලෙසයි සලකන්නේ බොහෝ පැරන්නන් විසින් එය එසේවීමට ඕනෑතරම් සාදකද ඇත මෙය සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය වඩවන මෙන්ම සිරුරට සමබල ගෙනදෙන පිළිකා සෙයිල මඩින ඔවුවක් වැනි අහරකි මේදිනව්ල රට පුරා පැතිරී යන,වසංගත තත්වයෙන් මිදීමටද අප කල යුතුව ඇත්තේ අපතුල ප්‍රතිශක්තිය උපරිම වර්ධනය කර ගනිමින් නිවෙස්තුල සිටිමින් බැහැර ගමන් බිමන් ඉතාමත් සීමිත කර ගනිමින් කාලය ගත කිරීම බැවින් එයට මෙය තාමත් යෝග්‍යය ආහාරයකි
හත්මාළුවට අවැසි වන දෑ
01 මල් වර්ග
- කතුරු මුරුග්ගා මල්
- මුරුංගා මල්
- මයිල මල්
- සියඹලා මල්
- බිම්මල්
- කංකුං තම්පලා
- නිවිති කුර පලා
- සාරණ තැම්බේරිය
- අහස්බටු කොල මුරුංගා කොල
- කතුරුමුරුංගා කොල
- දඹල දළු වැල් කොහිල
- වට්ටක්කාදළු කොහිල දළු
- නිල් කටරොළු දළු මෑ දළු
- ආදී වශයෙන් අපි කන කොල වර්ගයන්
- මුරුංගා
- මෑ
- පතෝල
- බණ්ඩක්කා
- ආලංගා
- අපුකිණිස්ස
- දඹල
- අවර
- ආදී වශයෙන් ....
- වම්බටු ,තිබ්බටු ,එළබටු ,කරබටු
- වට්ටක්කා
- කැකිරි
- තියඹරා
- පුහුල්
- අළු කෙසෙල්
- ආදී වශයෙන් ....
- කුරුම්බා මද
- කජු මද
- රතු කවුපි සුදුකවුපි කළු කවුපි
- කඩල කවුපි
- මුං කහ මුං වෙද මුං (පින්න මුං)
- මෑ ඇට
- කොස් ඇට
- ආදී වශයෙන් .......
- කිරි අල උයල කොඩොල උඩල
- මවු අල
- හිරිතල ඉන්අල (රටල ) දේශල
- බතල
- නෙළුම් අල
- ඕළුඅල
- කෙකටිය අල
- ආදී වශයෙන් .......
සතියකට ඔබ වේල් හතරක් අවම වසයෙන් හත්මාළුව සහ කවලම් මැල්ලුම ආහාරයට එක්කර,ගන්නේනම් සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සවිබල ගැනෙනවා මෙන්ම පිළිකා ඇතුළු රෝග,රැසකින් මිදීමේ හැකියාවක් ඇත පෝශණය ගැන පසුතැවීමට කිසිදු ඉඩක් ඇති නොවේ උදෑසන වේලට මෙය එක්කර ගැනීම වඩාත්ම උචිතවේ මන්ද බොහෝ පිරිස් උදෑසන වේල ඉතා සරල පෝෂණ ගුණයෙන් බොහෝ පහල මිලෙන් අඩු යැයි කියනා ආහාර,වේලකි ගනුයේ එය ඉතාමත් වැරදි පිලිවෙතකි බොහෝ රෝගවලට,හේතුද එයයි උදා ~ අම්ල පිත්ත රෝගයට මෙය එක් ප්‍රධාන එක් සාධාකයකි එනිසා උදෑසන ආහාරයට ඔබ ඉතාමත් වැඩි වටිනාකමක් ප්‍රමුඛත්වයක් ලබාදෙන්නට දැඩිව සිතට ගන්න
මේදිනවල නිවසේ රැදී සිටිනා අතරේ ඔබත් මේ සැබෑ හෙළ ආහාර භාවිතයට හුරුවන්න ඉන් ඔබගේ නිරෝගීබව රැකගන්න ඔබගේ නිරෝගීබව ඔබේම අනාගතය වෙනුවෙන් ඔබ කරනා ආයෝජනයකි ජාතියවෙනුවෙන් කරනා උපකාරයකි
ප්‍රතිශක්තිය වඩවන හත්මාළුව
Reviewed by gihan
on
March 24, 2020
Rating:
Reviewed by gihan
on
March 24, 2020
Rating:
No comments: